Ohne Bewegung geht es bei mir einfach nicht - trotzdem war ich irgendwann mit meinem sportlichen Latein am Ende. Die Rückenschmerzen wurden trotz regelmäßigen Trainings im Fitnessstudio nicht besser.

So landete ich damals zum ersten Mal in einer Yogastunde. Ich war sofort begeistert und hatte bald das Bedürfnis, mehr wissen zu wollen, woraufhin ich meine erste Ausbildung begann.

Mehrere Jahre lag mein Fokus auf der dynamischen Vinyasa Yoga Praxis. Dann entdeckte ich den Iyengar Yoga Stil für mich. Der Schwerpunkt liegt hier auf der korrekten Ausrichtung (Alignment) der Übungen. Eine weitere Leidenschaft habe ich in der regenerativen Praxis des Yin Yoga gefunden - perfekt um Stress und Verspannungen abzubauen. Meine eigene intensive Iyengar Yoga Praxis hat mir die Bedeutung der genauen Ausrichtung des Körpers gezeigt und mich angeleitet, auf schonende Weise Asanas (Körperhaltungen) zu praktizieren, deren Ausführung mir in der dynamischen Praxis oft nicht gut tat.

Wichtig ist mir vor allem, dass man seine physischen und psychischen Grenzen kennen lernt. Und sie akzeptiert – ohne Bewertung oder Erwartung. So haben auch Menschen mit körperlichen Einschränkungen immer die Möglichkeit, eine vielfältige und wohltuende Praxis zu erleben.

In meinem Unterricht finden sich Elemente aus verschiedenen Yoga Stilen wieder, die ich im Zuge meiner eigenen Praxis etabliert habe. Die Anpassung des Unterrichts an die Bedürfnisse der KursteilnehmerInnen ist dabei mein Hauptfokus.

Mit diesem Hintergrund habe ich unterschiedliche Kursformate konzipiert, die in kleinen Gruppen individuell umgesetzt werden. Mir ist es wichtig, dass ich alle KursteilnehmerInnen im Blick habe und sie entsprechend korrigieren kann.

Auf Anfrage können wir auch gern einen Termin für ein individuell ausgearbeitetes Personaltraining oder eine entspannende Thai Massage machen.

Schaut ebenso sehr gern auf meiner Website für Yoga-Coaching und Systemische Beratung vorbei: 
graeff-coaching.de