Dieser Kurs ist geeignet für Yogaeinsteiger und fortgeschrittene TeilnehmerInnen, die die Ausrichtung in ihrer Yogapraxis verbessern wollen. Der Unterricht findet immer in einer kleinen Gruppe statt, um ein gezieltes Trainingsergebnis und eine individuelle Anleitung der TeilnehmerInnen zu gewährleisten.
Wir erlernen verschiedene Yogapositionen, die Ausdauer und die Beweglichkeit des Körpers werden aufgebaut. Durch fließende Übungssequenzen wird der gesamte Muskelapparat gestärkt, Haltungsschäden und Verspannungen wird vorgebeugt. Gleichzeitig wird der Stoffwechsel und das Herz-Kreislaufsystem angeregt.
Ein Schwerpunkt des Kurses liegt auf der präzisen Ausrichtung (Alignment) der Übungen, die an den Yogastil von B. K. S. Iyengar angelehnt sind. Iyengar Yoga richtet sich nach den körperlichen Möglichkeiten des Einzelnen, wobei unterstützend verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz kommen. Dies ermöglicht uns auch schwierigere Übungen (Asanas) einzunehmen. Bei körperlichen Einschränkungen werden die Übungen in Variationen angeleitet. Außerdem wird ein tieferes Verständnis (Wirkungsweisen auf den Körper, Variationen der Übungen etc.) für die Asanas aufgebaut.
Neben der körperlichen Praxis werden außerdem Entspannungs- und Konzentrationsübungen und Atemtechniken (Pranayama) angeleitet. Dies fördert unsere Leistungsfähigkeit, eine bessere Körperwahrnehmung und trägt zu mehr innerer Ruhe bei.
Wir beenden die Praxis mit ruhigen Yin Yoga Übungen, einem ausgedehnten Savasana (Schlussentspannung) und einer angenehmen Nackenmassage.
Dieser Kurs schafft die solide Basis für die regelmäßige Yogapraxis im Studio und zu Hause.
„The study of asana is not about mastering posture. It’s about using posture to understand and transform yourself.“ B.K.S. Iyengar
Kursort: Padmavati Wellness, Reichsstraße 57 (Eingang Reichsgasse), 40217 Düsseldorf
http://www.padmavatiwellness.de/Padmavati/
Tarife:
/ Probestunde Gruppenunterricht: €17
/ Drop In Gruppenunterricht: €25
/ Probemonat Gruppenunterricht: €69
/ 10er Karte: €199 (Gültigkeit: 9 Monate – verlängerbar für 3 Monate gegen €20 Aufpreis, übertragbar gegen €10 Aufpreis)
/ 1/2 Jahres Mitgliedschaft (immer zum Monatsbeginn): €399 Teilnahme 1 x pro Woche (Nachholtermine innerhalb Laufzeit Mitgliedschaft möglich)
/ 1 Jahres Mitgliedschaft (immer zum Monatsbeginn): €729 Teilnahme 1 x pro Woche (Nachholtermine innerhalb Laufzeit Mitgliedschaft möglich)
/ Personal Training: ab €89
Hinweise:
/ An- und Abmeldungen:
An- und Abmeldungen bitte über die Kursliste oder via E-mail: estelle@yoga-estelle.de.
/ Absageregelung Unterricht:
Absagen, die nicht 24 Stunden vor Unterrichtsbeginn eingegangen sind, werden zu 100% berechnet. Dies gilt auch für Probestunden.
/ Falls Du zum ersten Mal zum Yoga kommst, versuche bitte mindestens 15 Minuten vor Kursbeginn vor Ort zu sein, damit ich Dir alles in Ruhe zeigen kann. Kurzfristiges oder zu spätes Eintreffen verzögert bzw. stört den Unterricht. Vielen Dank für Deine Achtsamkeit!
/ Ermäßigungen:
20% Ermäßigung für Schüler, Studenten, Arbeitslose, Senioren, Kurzzeitarbeitende und alleinerziehende Mütter und Väter.
/ Bezahlung:
Es wird nur Barzahlung akzeptiert, welche zum Starttermin zu entrichten ist.
/ Mitgliedschaften/Kurse:
Die Kurse finden ab 4 Personen statt. Bei einer TeilnehmerInnenzahl von 3 Personen, kann der Kurs nach Absprache auf 60 Minuten gekürzt werden.
Die Kurse der Mitgliedschaft werden fortlaufend gezählt, unabhängig von einer Teilnahme. Ausgenommen sind gesetzliche Feiertage. Es werden auch Termine gezählt, zu denen eine Vertretung unterrichtet.
Bei Ausfällen können die Kurse (innerhalb der Mitgliedschaftszeit), als Ersatztermine zum Nachholen genutzt werden. Bei längeren Krankheiten (mit Attest) oder Urlaub (ab 4 Wochen) kann die Mitgliedschaft kostenfrei um diesen Zeitraum verlängert werden. Dies ist spätestens zu Beginn des Ausfalls anzumelden. Verlängerungen nach Ablauf des oben genannten Zeitraums sind nicht möglich.
- wenn Du Erkältungssymptome hast und / oder Dich krank fühlst, bleib zu Hause
- beachte die Husten- / Nies-Etikette (Ellenbeuge, Taschentuch)
- falls möglich, bring Deine eigene Matte mit
- über die großen Kissen kannst Du Dein/e eigene/s Decke/Handtuch legen und es so nutzen
- wir sorgen für eine gute Belüftung des Raumes sowie für die regelmäßige Reinigung und Desinfektion aller Kontaktflächen