Online Kurs Hatha Yoga (Neueinsteiger und Fortgeschrittene) — Am Dienstag von 19:30 bis 21:00 Uhr

Die Teilnahme am Online Live Stream dieses Kurses über Zoom ist im Juni 2021 weiterhin möglich. Die verbindliche Anmeldung erfolgt via E-mail unter estelle@yoga-estelle.de. Ich schicke euch dann den Zoom Zugang zur Kursteilnahme zu. Die Kursgebühr für die Online Kurse erfolgt via Paypal Überweisung (spätestens am Kurstag): estellegraeff@gmx.de (reguläre Tarife siehe unten).

Der Kurs am Mittwoch von 18:30 bis 21 Uhr findet ab 09. Juni wieder vor Ort bei Padmavati statt (siehe Kursbeschreibungen).

Dieser Kurs ist geeignet für Yogaeinsteiger und TeilnehmerInnen mit Vorerfahrung, die die Ausrichtung in ihrer Yogapraxis verbessern wollen. Der Unterricht findet immer in einer kleinen Gruppe (höchstens 6 TN) statt, um ein gezieltes Trainingsergebnis und eine individuelle Anpassung an die Wünsche der TeilnehmerInnen zu gewährleisten.

Wir erlernen verschiedene Yogapositionen, die Ausdauer und die Beweglichkeit des Körpers werden aufgebaut. Durch fließende Übungssequenzen wird der gesamte Muskelapparat gestärkt, Haltungsschäden und Verspannungen wird vorgebeugt. Gleichzeitig wird der Stoffwechsel und das Herz-Kreislaufsystem angeregt.

Ein Schwerpunkt des Kurses liegt auf der präzisen Ausrichtung (Alignment) der Übungen, die an den Yogastil von B. K. S. Iyengar angelehnt sind. Iyengar Yoga richtet sich nach den körperlichen Möglichkeiten des Einzelnen, wobei unterstützend verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz kommen. Dies ermöglicht uns auch schwierigere Übungen (Asanas) einzunehmen. Bei körperlichen Einschränkungen werden die Übungen in Variationen angeleitet. Außerdem wird ein tieferes Verständnis (Wirkungsweisen auf den Körper, Variationen der Übungen etc.) für die Asanas aufgebaut.

Neben der körperlichen Praxis werden außerdem Entspannungs- und Konzentrationsübungen und Atemtechniken (Pranayama) angeleitet. Dies fördert unsere Leistungsfähigkeit, eine bessere Körperwahrnehmung und trägt zu mehr innerer Ruhe bei.

Wir beenden die Praxis mit ruhigen Yin Yoga Übungen, einem ausgedehnten Savasana (Schlussentspannung) und einer entspannenden Nackenmassage.

Dieser Kurs schafft die solide Basis für die regelmäßige Yogapraxis im Studio und zu Hause.

Kursort: Zoom Online-Live-Kurs

 


Tarife:


/ Probestunde Gruppenunterricht: €10
/ Probemonat Gruppenunterricht: €59
/ Drop In Gruppenunterricht: €20
/ 3er Karte Gruppenunterricht: €54
/ 10er Karte: €170 (Gültigkeit: 1/2 Jahr – verlängerbar für 3 Monate gegen €20 Aufpreis, übertragbar gegen €10 Aufpreis)
/ 1/2 Jahres Mitgliedschaft (immer zum Monatsbeginn): €335 | Teilnahme 1 x pro Woche
/ 1 Jahres Mitgliedschaft (immer zum Monatsbeginn): €570 | Teilnahme 1 x pro Woche
/ Personal Training: ab €75
/Yoga-Thai-Massage: ab €75


Hinweise:

/ An- und Abmeldungen:
An- und Abmeldungen bitte über die Kursliste oder via E-mail/Anmeldeformular Website.

/ Absageregelung Unterricht:
Absagen, die nicht 24 Stunden vor Unterrichtsbeginn eingegangen sind, werden zu 100% berechnet. Dies gilt auch für Probestunden.

/ Ermäßigungen:
20% Ermäßigung für Schüler, Studenten, Arbeitslose, alleinerziehende Mütter und Väter.

/ Bezahlung:
Es wird nur Barzahlung akzeptiert, welche zum Starttermin zu entrichten ist.

/ Mitgliedschaften/Kurse:
Die Kurse finden ab 4 Personen statt. Bei einer TeilnehmerInnenzahl von 3 Personen, kann der Kurs nach Absprache auf 60 Minuten gekürzt werden.
Die Kurse der Mitgliedschaft werden fortlaufend gezählt, unabhängig von einer Teilnahme. Ausgenommen sind gesetzliche Feiertage. Es werden auch Termine gezählt, zu denen eine Vertretung unterrichtet.

Bei Ausfällen können die Kurse (innerhalb der Mitgliedschaftszeit), als Ersatztermine zum Nachholen genutzt werden. Bei längeren Krankheiten (mit Attest) oder Urlaub (ab 4 Wochen) kann die Mitgliedschaft kostenfrei um diesen Zeitraum verlängert werden. Dies ist spätestens zu Beginn des Ausfalls anzumelden. Verlängerungen nach Ablauf des oben genannten Zeitraums sind nicht möglich.