Hatha Yoga (Neueinsteiger und Fortgeschrittene) — Am Dienstag von 19:30 bis 21:00 Uhr

Der Kurs findet ab 3. Mai wieder vor Ort bei Padmavati statt. (Ausnahme: nur Online Kurse am 21. und 28. Juni)

Dieser Kurs ist geeignet für Yogaeinsteiger und TeilnehmerInnen mit Vorerfahrung, die die Ausrichtung in ihrer Yogapraxis verbessern wollen. Der Unterricht findet immer in einer kleinen Gruppe (höchstens 7 TN) statt, um ein gezieltes Trainingsergebnis und eine individuelle Anpassung an die Wünsche der TeilnehmerInnen zu gewährleisten.

Wir erlernen verschiedene Yogapositionen, die Ausdauer und die Beweglichkeit des Körpers werden aufgebaut. Durch fließende Übungssequenzen wird der gesamte Muskelapparat gestärkt, Haltungsschäden und Verspannungen wird vorgebeugt. Gleichzeitig wird der Stoffwechsel und das Herz-Kreislaufsystem angeregt.

Ein Schwerpunkt des Kurses liegt auf der präzisen Ausrichtung (Alignment) der Übungen, die an den Yogastil von B. K. S. Iyengar angelehnt sind. Iyengar Yoga richtet sich nach den körperlichen Möglichkeiten des Einzelnen, wobei unterstützend verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz kommen. Dies ermöglicht uns auch schwierigere Übungen (Asanas) einzunehmen. Bei körperlichen Einschränkungen werden die Übungen in Variationen angeleitet. Außerdem wird ein tieferes Verständnis (Wirkungsweisen auf den Körper, Variationen der Übungen etc.) für die Asanas aufgebaut.

Neben der körperlichen Praxis werden außerdem Entspannungs- und Konzentrationsübungen und Atemtechniken (Pranayama) angeleitet. Dies fördert unsere Leistungsfähigkeit, eine bessere Körperwahrnehmung und trägt zu mehr innerer Ruhe bei.

Wir beenden die Praxis mit ruhigen Yin Yoga Übungen, einem ausgedehnten Savasana (Schlussentspannung).

Dieser Kurs schafft die solide Basis für die regelmäßige Yogapraxis im Studio und zu Hause.


Kursort: aktuell online über Zoom
Ab 3. Mai bei Padmavati Wellness, Reichsstraße 57 (Eingang Reichsgasse), 40217 Düsseldorf
http://www.padmavatiwellness.de/Padmavati/


Tarife:


/ Probestunde Gruppenunterricht: €15
/ Drop In Gruppenunterricht: €22
/ Probemonat Gruppenunterricht: €65
/ 3er Karte Gruppenunterricht: €59
/ 10er Karte: €189 (Gültigkeit: 1 Jahr – verlängerbar für 3 Monate gegen €20 Aufpreis, übertragbar gegen €10 Aufpreis)
/ 1/2 Jahres Mitgliedschaft (immer zum Monatsbeginn): €379| Teilnahme 1 x pro Woche
/ 1 Jahres Mitgliedschaft (immer zum Monatsbeginn): €679| Teilnahme 1 x pro Woche
/ Personal Training: ab €85
/ Yoga-Thai-Massage: ab €65


Hinweise:

/ An- und Abmeldungen:
An- und Abmeldungen bitte über die Kursliste oder via E-mail/Anmeldeformular Website.

/ Absageregelung Unterricht:
Absagen, die nicht 24 Stunden vor Unterrichtsbeginn eingegangen sind, werden zu 100% berechnet. Dies gilt auch für Probestunden.

/ Ermäßigungen:
20% Ermäßigung für Schüler, Studenten, Arbeitslose, Senioren, Kurzzeitarbeitende und alleinerziehende Mütter und Väter.

/ Bezahlung:
Es wird nur Barzahlung akzeptiert, welche zum Starttermin zu entrichten ist.

/ Mitgliedschaften/Kurse:
Die Kurse finden ab 4 Personen statt. Bei einer TeilnehmerInnenzahl von 3 Personen, kann der Kurs nach Absprache auf 60 Minuten gekürzt werden.
Die Kurse der Mitgliedschaft werden fortlaufend gezählt, unabhängig von einer Teilnahme. Ausgenommen sind gesetzliche Feiertage. Es werden auch Termine gezählt, zu denen eine Vertretung unterrichtet.

Bei Ausfällen können die Kurse (innerhalb der Mitgliedschaftszeit), als Ersatztermine zum Nachholen genutzt werden. Bei längeren Krankheiten (mit Attest) oder Urlaub (ab 4 Wochen) kann die Mitgliedschaft kostenfrei um diesen Zeitraum verlängert werden. Dies ist spätestens zu Beginn des Ausfalls anzumelden. Verlängerungen nach Ablauf des oben genannten Zeitraums sind nicht möglich.

Wenn Du zu uns in den Yogaraum kommen möchtest, beachte bitte die derzeit geltenden Distanz- und Hygieneauflagen, die wir zu erfüllen haben:

  • wenn Du Erkältungssymptome hast und / oder Dich krank fühlst, bleib zu Hause
  • beachte die Husten- / Nies-Etikette (Ellenbeuge, Taschentuch)
  • halte auch vor dem Raum einen Abstand von mindestens 1,5 Metern
  • vor Betreten des Raums müssen die Hände gewaschen oder desinfiziert werden; Mittel zur Händedesinfektion stehen im Raum bereit
  • kein Körperkontakt wie z. B. Umarmung zur Begrüßung und Verabschiedung
  • komm bereits umgezogen zum Yoga, da unsere Umkleide ausschließlich zur Verwahrung von Schuhen, Jacken und Taschen genutzt werden kann
  • bring Deine eigene Matte mit
  • über die großen Kissen kannst Du Dein/e eigene/s Decke/Handtuch legen und es so nutzen
  • Blöcke müssen nach der Nutzung desinfiziert werden
  • bring´ Dein eigenes Getränk mit, wir werden keine Getränke anbieten
  • wir sorgen für eine gute Belüftung des Raumes sowie für die regelmäßige Reinigung und Desinfektion aller Kontaktflächen
  • wir verzichten auf Hands on / Adjustments
  • pro Kurs ist die Teilnehmerzahl auf 7 TN begrenzt, damit gewährleistet ist, dass mindestens 1,5 Meter Abstand zwischen den Teilnehmern / Matten ist (bitte Anordnung der Matten beachten!) —> Es herrscht somit keine Maskenpflicht im Unterrichtsraum

Ab sofort kannst Du wieder an den Präsenzkursen bei Padmavati ohne Maske und ohne die gängigen 3G Zugangsbeschränkungen teilnehmen. Selbstverständlich darfst Du gerne weiterhin Deine Maske tragen, wenn Du das möchtest.

Zusätzlich haben wir für unsere kleine Yogagruppe vereinbart, dass auch Geimpfte und Genesene Yogis und Yoginis am Tag des Kurses einen Schnell- oder Selbsttest vor Ort  machen, damit wir weiterhin alle zusammen entspannt Yoga üben können.