Hatha Yoga für Neueinsteiger und Fortgeschrittene
Dienstag, 19:00 bis 20:30 Uhr
Kursbeschreibung
Dieser Hatha-Alignment-Yoga-Kurs in Düsseldorf-Unterbilk ist für Yogaeinsteiger und Fortgeschrittene geeignet, die ihre Ausrichtung in der Yogapraxis verbessern möchten. Der Unterricht findet in kleinen Gruppen statt und ermöglicht eine individuelle Anleitung sowie eine gezielte Begleitung der Teilnehmerinnen und Teilnehmer.
Im Kurs werden verschiedene Yogapositionen schrittweise erlernt. Dabei werden Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft aufgebaut. Fließende Übungssequenzen stärken den gesamten Muskelapparat, können Verspannungen vorbeugen und fördern eine gesunde Haltung. Gleichzeitig werden Stoffwechsel und Herz-Kreislauf-System angeregt.
Ein Schwerpunkt liegt auf der präzisen Ausrichtung der Übungen. Der Kurs orientiert sich am Yogastil von B. K. S. Iyengar, der sich an den körperlichen Möglichkeiten des Einzelnen ausrichtet. Unterstützend kommen verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz. So können auch anspruchsvollere Asanas sicherer ausgeführt und bei körperlichen Einschränkungen in passenden Variationen angeleitet werden.
Neben der körperlichen Praxis umfasst der Unterricht auch Entspannungs- und Konzentrationsübungen sowie Atemtechniken (Pranayama). Das unterstützt eine bessere Körperwahrnehmung, stärkt die Konzentration und fördert mehr innere Ruhe im Alltag.
Die Stunde endet mit ruhigen Yin-Yoga-Übungen, einem ausgedehnten Savasana und einer angenehmen Nackenmassage.
Dieser Kurs schafft eine solide Basis für eine regelmäßige Yogapraxis im Studio und zu Hause.
„The study of asana is not about mastering posture. It’s about using posture to understand and transform yourself.“
B. K. S. Iyengar
Kursort
Padmavati Wellness
Reichsstraße 57 (Eingang Reichsgasse)
40217 Düsseldorf
www.padmavatiwellness.de/Padmavati/
Tarife
- Probestunde Gruppenunterricht: 17 €
- Drop-in Gruppenunterricht: 23 €
- Probemonat Gruppenunterricht: 59 €
- 10er-Karte: 199 €
Gültigkeit: 9 Monate, verlängerbar um 3 Monate gegen 20 € Aufpreis, übertragbar gegen 10 € Aufpreis - 1/2-Jahres-Mitgliedschaft: 399 €
Teilnahme 1 x pro Woche, Beginn jeweils zum Monatsanfang, Nachholtermine innerhalb der Laufzeit möglich - 1-Jahres-Mitgliedschaft: 729 €
Teilnahme 1 x pro Woche, Beginn jeweils zum Monatsanfang, Nachholtermine innerhalb der Laufzeit möglich - Personal Training: ab 89 €
Hinweise
An- und Abmeldung
An- und Abmeldungen bitte über die Kursliste oder per E-Mail an estelle@yoga-estelle.de.
Absageregelung
Absagen, die nicht spätestens 24 Stunden vor Unterrichtsbeginn eingehen, werden zu 100 % berechnet. Das gilt auch für Probestunden.
Erster Besuch
Wenn du zum ersten Mal zum Yoga kommst, sei bitte mindestens 15 Minuten vor Kursbeginn vor Ort. So bleibt genug Zeit für eine ruhige Einführung. Kurzfristiges oder verspätetes Eintreffen verzögert den Unterricht.
Ermäßigungen
20 % Ermäßigung für Schüler, Studenten, Arbeitslose, Senioren, Kurzzeitarbeitende sowie alleinerziehende Mütter und Väter.
Bezahlung
Es wird nur Barzahlung akzeptiert. Die Zahlung ist zum Starttermin fällig.
Mitgliedschaften und Kurse
Die Kurse finden ab 4 Personen statt. Bei 3 Teilnehmenden kann der Kurs nach Absprache auf 60 Minuten verkürzt werden.
Die Kurse innerhalb einer Mitgliedschaft werden fortlaufend gezählt, unabhängig von der tatsächlichen Teilnahme. Gesetzliche Feiertage sind ausgenommen. Auch Termine mit Vertretungslehrkraft werden gezählt.
Bei Ausfällen können Termine innerhalb der Laufzeit der Mitgliedschaft nachgeholt werden. Bei längerer Krankheit mit Attest oder Urlaub ab 4 Wochen kann die Mitgliedschaft kostenfrei um diesen Zeitraum verlängert werden. Dies muss spätestens zu Beginn des Ausfalls angemeldet werden. Nachträgliche Verlängerungen sind nicht möglich.
Hinweise für den Besuch im Yogaraum
- Wenn du Erkältungssymptome hast oder dich krank fühlst, bleibe bitte zu Hause.
- Bitte beachte die Husten- und Niesetikette.
- Wenn möglich, bring deine eigene Matte mit.
- Über die großen Kissen kannst du deine eigene Decke oder dein eigenes Handtuch legen und sie so nutzen.
- Der Raum wird regelmäßig gelüftet. Kontaktflächen werden regelmäßig gereinigt und desinfiziert.