Hatha Yoga in Unterbilk (Neueinsteiger und Fortgeschrittene) — Am Dienstag von 19:30 bis 21:00 Uhr

Dieser Kurs ist geeignet für Yogaeinsteiger und TeilnehmerInnen mit Vorerfahrung, die die Ausrichtung in ihrer Yogapraxis verbessern wollen. Der Unterricht findet immer in einer kleinen Gruppe (höchstens 10 TN) statt, um ein gezieltes Trainingsergebnis und eine individuelle Anpassung an die Wünsche der TeilnehmerInnen zu gewährleisten.

Wir erlernen verschiedene Yogapositionen, die Ausdauer und die Beweglichkeit des Körpers werden aufgebaut. Durch fließende Übungssequenzen wird der gesamte Muskelapparat gestärkt, Haltungsschäden und Verspannungen wird vorgebeugt. Gleichzeitig wird der Stoffwechsel und das Herz-Kreislaufsystem angeregt.

Ein Schwerpunkt des Kurses liegt auf der präzisen Ausrichtung (Alignment) der Übungen, die an den Yogastil von B. K. S. Iyengar angelehnt sind. Iyengar Yoga richtet sich nach den körperlichen Möglichkeiten des Einzelnen, wobei unterstützend verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz kommen. Dies ermöglicht uns auch schwierigere Übungen (Asanas) einzunehmen. Bei körperlichen Einschränkungen werden die Übungen in Variationen angeleitet. Außerdem wird ein tieferes Verständnis (Wirkungsweisen auf den Körper, Variationen der Übungen etc.) für die Asanas aufgebaut.

Neben der körperlichen Praxis werden außerdem Entspannungs- und Konzentrationsübungen und Atemtechniken (Pranayama) angeleitet. Dies fördert unsere Leistungsfähigkeit, eine bessere Körperwahrnehmung und trägt zu mehr innerer Ruhe bei.

Wir beenden die Praxis mit ruhigen Yin Yoga Übungen, einem ausgedehnten Savasana (Schlussentspannung) und einer entspannenden Nackenmassage.

Dieser Kurs schafft die solide Basis für die regelmäßige Yogapraxis im Studio und zu Hause.

Kursort:

Padmavati Wellness, Reichsstraße 57 (Eingang Reichsgasse), 40217 Düsseldorf
http://www.padmavatiwellness.de/Padmavati/


Tarife:


/ Probestunde Gruppenunterricht: €10
/ Probemonat (immer zum Monatsbeginn): €59 (Gültigkeit: alle Studios)
/ Drop in Gruppenunterricht: €20
/ 10er Karte: €170 (Gültigkeit: 1/2 Jahr in allen Studios, verlängerbar für 3 Monate gegen €30 Aufpreis, übertragbar gegen €10 Aufpreis)
/ 1/2 Jahres Mitgliedschaft (immer zum Monatsbeginn): €335 | Teilnahme 1 x pro Woche
/ 1 Jahres Mitgliedschaft (immer zum Monatsbeginn): €570 | Teilnahme 1 x pro Woche
/ Personal Training ab €65
/Yoga-Thai-Massage: ab €65

Im Dezember 2019/Januar 2020 gelten gesonderte Rabatt Tarife. Auf Anfrage via E-mail erhältlich.


Hinweise:

/ An- und Abmeldungen:
An- und Abmeldungen bitte über die Kursliste oder via E-mail/Anmeldeformular Website.

/ Absageregelung Unterricht:
Absagen, die nicht 24 Stunden vor Unterrichtsbeginn eingegangen sind, werden zu 100% berechnet. Dies gilt auch für Probestunden.

/ Ermäßigungen:
20% Ermäßigung für Schüler, Studenten, Arbeitslose, alleinerziehende Mütter und Väter.

/ Bezahlung:
Es wird nur Barzahlung akzeptiert, welche zum Starttermin zu entrichten ist.

/ Mitgliedschaften/Kurse:
Die Kurse finden ab 4 Personen statt. Bei einer TeilnehmerInnenzahl von 3 Personen, kann der Kurs nach Absprache auf 60 Minuten gekürzt werden.
Die Kurse der Mitgliedschaft werden fortlaufend gezählt, unabhängig von einer Teilnahme. Ausgenommen sind gesetzliche Feiertage. Es werden auch Termine gezählt, zu denen eine Vertretung unterrichtet.

Bei Ausfällen können die Kurse und anteilig die Workshops in allen Studios (innerhalb der Mitgliedschaftszeit), als Ersatztermine zum Nachholen genutzt werden.
Bei längeren Krankheiten (mit Attest) oder Urlaub (ab 4 Wochen) kann die Mitgliedschaft kostenfrei um diesen Zeitraum verlängert werden. Dies ist spätestens zu Beginn des Ausfalls anzumelden. Verlängerungen nach Ablauf des oben genannten Zeitraums sind nicht möglich.