Workshop „Yin Yoga & Faszientraining“ in Unterbilk — Am Sonntag, den 19.07.2020 von 14:00 bis 17:00 Uhr

Faszien bilden unser körperweites Bindegewebsnetzwerk. Das Geflecht aus faserigen, milchig-weißen Häuten und Strängen umhüllt netzartig sämtliche Muskeln, Organe und Knochen. Die Faszien geben unserem Körper seine Form und halten ihn beweglich. Zudem verleihen sie unseren Muskeln Stabilität und Festigkeit. Stress, Bewegungsmangel, und Schonhaltungen können jedoch dazu führen, dass die sich Faszien verkleben. Dies kann unterschiedliche Symptome nach sich ziehen. So kann eine Verklebung der Fasern etwa zu einer Einschränkung der Bewegungsfreiheit oder zu Schmerzen im Rücken, im Nacken oder in den Schultern führen. Mit Hilfe von Faszienrollen und Bällen werden wir das Fasziengewebe massieren, damit es wieder weicher werden und somit bestehende Beschwerden und Einschränkungen verbessert werden können.

Yin Yoga kann sehr gut ergänzend zum Faszientraining praktiziert werden. Die Übungen werden eine längere Zeit gehalten, unterstützend kommen verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz. Die Bindegewebsschichten (Faszien) werden gedehnt und muskuläre Verspannungen beginnen sich zu lösen. Wir fühlen uns entspannter und vitaler. Yin Yoga eignet sich auch für nervöse, vielbeschäftigte Menschen, z.B. zur Regulierung von Schlafstörungen oder innerer Unruhe, und für Menschen mit körperlichen Einschränkungen.

Zwischen den Übungen bleibt genug Zeit für Fragen oder Möglichkeiten die einzelnen Asanas nach Bedarf abzuwandeln. Ihr erhaltet ein Skript zu dem Workshop und es gibt die Möglichkeit Anmerkungen zu den Übungen zu notieren. Somit bildet dieser Workshop eine solide Basis für Eure Yin Yoga Praxis und Euer Faszientraining zu Hause. Enden werden wir mit einem ausgedehnten Savasana und einer beruhigenden Massage.

Falls Ihr keine eigene Faszienrolle habt, sagt mir bitte Bescheid, ob Ihr eine Faszienrolle ausleihen möchtet (Gebühr 3,- Euro). 


Details:


/ Workshopgebühren: 40 pro Teilnehmer
/ Der Unterricht findet ab 4 Personen statt.
/ Verbindliche Anmeldungen bitte via E-Mail.
/ Absagen, die nicht 24 Stunden vor Workshopbeginn eingegangen sind, werden zu 100% berechnet.
/ 20% Ermäßigung für Schüler und Studenten, Arbeitslose, und alleinerziehende Mütter und Väter.

Datum:
Sonntag, 19.07.2020 von 14:00 bis 17:00 Uhr

Kursort:
Padmavati Ayurveda, Reichsstraße 57 (Eingang Reichsgasse), 40217 Düsseldorf
http://www.padmavatiwellness.de/Padmavati/

Distanz- und Hygieneauflagen Yogaunterricht in Kleingruppen (bis 6 TN) ab 11. Mai 2020:

Wenn Du zu uns in den Yogaraum kommen möchtest, beachte bitte die derzeit geltenden Distanz- und Hygieneauflagen, die wir zu erfüllen haben:

  • wenn Du Erkältungssymptome hast und / oder Dich krank fühlst, bleib zu Hause
  • beachte die Husten- / Nies-Etikette (Ellenbeuge, Taschentuch)
  • halte auch vor dem Raum einen Abstand von mindestens 1,5 Metern
  • vor Betreten des Raums müssen die Hände gewaschen oder desinfiziert werden; Mittel zur Händedesinfektion stehen auf der Toilette bereit
  • kein Körperkontakt wie z. B. Umarmung zur Begrüßung und Verabschiedung
  • komm bereits umgezogen zum Yoga, da unsere Umkleide ausschließlich zur Verwahrung von Schuhen, Jacken und Taschen genutzt werden kann
  • bring Deine eigene Matte mit – Du kannst Dir auch eine Matte über mich bei Yogiladen.de bestellen —> Empfehlung für eine gute & preiswerte Matte, die auch super auf Reisen ist (sehr leicht): https://www.yogiladen.de/epages/80466606.sf/de_DE/?ObjectPath=/Shops/80466606/Products/412 —> bei Interesse sende mir bitte eine E-mail mit dem Link für das Produkt, das Du bestellen möchtest
  • falls Du damit üben möchtest, bring Deine eigenen Hilfsmittel (Blöcke, Gurt, Decke/Handtuch) mit —> über die großen Kissen kannst Du Dein/e eigene/s Decke/Handtuch legen und es so nutzen
  • bring´ Dein eigenes Getränk mit, wir werden keine Getränke anbieten
  • wir sorgen für eine gute Belüftung des Raumes sowie für die regelmäßige Reinigung und Desinfektion aller Kontaktflächen
  • wir verzichten auf Hands on / Adjustments
  • pro Kurs ist die Teilnehmerzahl auf 6 TN begrenzt, damit gewährleistet ist, dass mindestens 1,5 Meter Abstand zwischen den Teilnehmern / Matten ist (bitte markierte Anordnung der Matten beachten!) —> Es herrscht somit keine Maskenpflicht im Unterrichtsraum