Workshop „Restorative Yoga to relax your back and shoulders“ in Unterbilk – am Sonntag, den 01.12.2019 von 14 bis 17 Uhr

Pranayama (Atemübungen) in Kombination mit Restorative Yoga, hilft uns nicht nur, unsere Energiespeicher wieder aufzuladen, sondern diesen auch im Alltag ressourcenschonend einzusetzen. Es bietet damit die Grundlage einer neuen Lebensqualität inmitten der Anforderungen einer modernen Gesellschaft.
Restorative Yoga kann sehr gut ergänzend zu kraftvollen Yogastilen und auch von Yogaeinsteigern praktiziert werden. Wir halten die Asanas eine längere Zeit, unterstützend kommen verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz. Die Bindegewebsschichten (Faszien) werden gedehnt und muskuläre Verspannungen beginnen sich zu lösen. Wir fühlen uns entspannter und vitaler, die Konzentration und die Leistungsfähigkeit wird gesteigert. Restorative Yoga eignet sich somit auch sehr für nervöse, vielbeschäftigte Menschen, z.B. zur Regulierung von Schlafstörungen oder innerer Unruhe, und für Menschen mit körperlichen Einschränkungen.

In diesem Workshop legen wir den Fokus auf Übungen, die den gesamten Rücken- und Nackenbereich und die Schultern entspannen. Rückbeugen öffnen die gesamte Vorderseite des Körpers und unterstützen eine tiefe Atmung. Durch einen gehobenen Brustkorb und flexible Schultern kann sich die Wirbelsäule aufrichten. Fehlhaltungen und Rückenbeschwerden wird entgegen gewirkt. Rückbeugen sind somit eine gute Übung für Menschen, die häufig einer sitzenden Tätigkeit nachgehen und hohen beruflichen Belastungen ausgesetzt sind. Übungen zur Dehnung der Körperrückseite geben ebenfalls einen guten Ausgleich für Menschen, die viel Sitzen oder Ausdauersport betreiben.
Wir beenden den Workshop mit einer ausgedehnten Schlussentspannung und einer Nackenmassage.

Details:

/ Gebühren: 40€ pro Teilnehmer
/ Der Unterricht findet ab 4 Personen statt.
/ Verbindliche Anmeldungen bitte via E-Mail bzw. Kontaktformular
/ Absagen, die nicht 24 Stunden vor Unterrichtsbeginn eingegangen sind, werden zu 100% berechnet.
/ 20% Ermäßigung für Schüler und Studenten, Arbeitslose, und alleinerziehende Mütter und Väter.

Datum:
Sonntag, den 01.12.2019 von 14:00 bis 17:00 Uhr

Kursort:
Padmavati Ayurveda, Reichsstraße 57 (Eingang Reichsgasse), 40217 Düsseldorf
http://www.padmavatiwellness.de/Padmavati/